फिटनेस के चार प्रकार हैं:
फिटनेस अर्थात् स्वस्थ शरीर एवं मन की स्थिति आज के समय में सभी के लिए महत्वपूर्ण हो गया है। फिटनेस न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है, बल्कि मानसिक रूप से भी सुखद महसूस कराता है। विभिन्न प्रकार के फिटनेस की व्याख्या नीचे दी गई हैं
आरोग्य फिटनेस (Health Fitness)
आरोग्य फिटनेस शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए विभिन्न व्यायामों एवं आहार व्यवस्था का उपयोग करता है। इसमें उचित आहार लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और रोगों से बचना शामिल होता है। यह फिटनेस के सभी प्रकारों में सबसे अधिक जरूरी होता है।
मांसपेशियों का फिटनेस (Muscular Fitness)
मांसपेशियों का फिटनेस शरीर की मांसपेशियों की स्थिति को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता है। इसमें शरीर के सभी मांसपेशियों के लिए अलग-अलग व्यायाम होते हैं जो उन्हें सुषम बनाते हैं, स्थायित्व और टोन बढ़ाते हैं। इसमें वजन उठाने वाले व्यायाम, शरीर