Fast weight gain और muscle gain के लिए कौन से shakes पिये

Introduction

Fast weight and muscle gain shakes आज हम इसी टॉपिक की बात करने वाले हैं, और मैं आपको बताने वाला हूं कुछ ऐसे Fast weight gain shakes के बारे में जिनके इस्तेमाल से आप Fast weight and muscle gain कर सकते हैं।

क्योंकि दुबले पतले शरीर से बहुत लोग परेशान रहते हैं। अक्सर उनके मन में एक सवाल आता है कि Fast weight gain और muscle gain के लिए कौन से shakes पिये, weight and muscle कैसे gain करें। या फिर जल्द से जल्द अपना वजन कैसे बढ़ाएं और अपने शरीर को muscular कैसे बनाएं।

फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग की दुनिया में सभी तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं और मसल्स बनाकर अपने शरीर को मस्कुलर बनाना चाहते हैं। हालांकि इस फिटनेस चरनी में हमारी डाइट का अहम किरदार होता है, इसके अलावा तेजी से वजन और मसल गेन करने के लिए लोग दूसरे विकल्पों की तरफ से देखते हैं।

यहां बात आती है कि Fast weight gain और muscle gain के लिए कौन से shakes पिये। यह शेक्स हमारे शरीर को आवश्यकता अनुसार प्रोटीन और कैलरी इसकी दोस्त को पूरा करने में कुशल और सुविधाजनक साबित होते हैं।

अगर आप इन Fast weight and muscle gain shakes को अपने रोजाना जिंदगी में ग्रहण करेंगे तो आप 1 महीने के अंदर 6 से 7 किलो तक वजन बड़ी आराम से बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर को muscular बनाने की शुरुआत कर सकते हैं।

Fast weight and muscle gain shakes

कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि घर पर Fast weight gain shakes, Fast muscle gain shakes कैसे बनाएं। weight and muscle gain shakes बनाना बेहद आसान है, मैं आपको इसकी recipe भी बताने वाला हूं।

आपको पहले यह पता होना चाहिए कि BMR Value क्या होता है? और BMR Value कैसे निकालें? इससे होगा यह कि आपको यह पता चल जाएगा कि 1 दिन में कितने ग्राम प्रोटीन लें? (Basal metabolic rate)

Basal metabolic rate

इस आर्टिकल में, मैं आपको अपने पर्सनल एक्सपीरियंस से कुछ ऐसे Fast weight and muscle gain shakes के बारे में बताने वाला हूं जिन्हें आप अपने घर पर बड़ी ही आसानी से बना सकते हैं। लेकिन उससे पहले आपको यह पता होना चाहिए कि Fast weight and muscle gain shakes क्या है और कैसे काम करते हैं?

Fast weight and muscle gain shake के फायदे।

वजन बढ़ाने में मदद: इन shakes का सेवन करने से हमें भारी मात्रा में गैलरी से मिलती हैं, और जब हमारे शरीर में ज्यादा कैलरी जाती है तब हमारा शरीर उन्हें वजन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करता है।

मसल बनाने में सहायता: इन shakes मैं प्रोटीन और अमीनो एसिड मौजूद होते हैं, जो हमारी damage हुई muscle tissue की मरम्मत करने में मदद करते हैं, जिससे हमारे शरीर की मसल्स का विकास तेजी से होने लगता है और उनका आकार भी बढ़ता है।

पोषक तत्वों की पूर्ति: इन shakes का सेवन करने से हमारे शरीर को जरूरत के हिसाब से विभिन्न पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जैसे कि प्रोटीन, कर्बोहाइड्रेट्स, विटामिन आदि। यह हमारे शरीर को जरूरत के हिसाब से संतुलित और पूर्ण आहार प्रदान करते हैं जो अच्छी सेहत और हमारी मसल्स के विकास के लिए जरूरी होते हैं।

सुविधाजनक: तेजी से वजन बढ़ाने और मसल्स प्राप्त करने वाले यह shakes बड़े ही सुविधाजनक होते हैं आसान शब्दों में कहें तो इन्हें आप बड़ी ही आसानी से बना कर पी सकते हैं। आप चाहे तो इन्हें अपने घर पर भी बना सकते हैं बस आपको recipe और ingredients अच्छे से पता होनी चाहिए।

Fast weight and muscle gain shakes Recipe

Ingredients (जरूरत की चीजें)

Procedure (विधि)

अन्य शेक्स:

Conclusion

इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया है, Fast weight and muscle gain shakes बारे में जिनके इस्तेमाल से आप Fast weight gain और Fast muscle gain कर सकते हैं। जिससे आपका शरीर बेहद muscular और attractive दिखेगा। साथ ही इस आर्टिकल में मैंने आपको एक Home made shake to gain weight fast के बारे में भी बताया है। इससे जुड़ी अगर आपको कोई और जानकारी चाहिए तो आप हमें contact कर सकते हैं और इससे जुड़े सवाल पूछने के लिए हमें comment करें।